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Aug 03, 2023

Come pulire un tappetino da yoga

Dopo aver camminato, sudato e Savasana su tutto il tappetino da yoga, puliscilo. Non solo ti risparmierà da un tappetino puzzolente, ma può aiutarti a proteggerti dalle infezioni della pelle e da altri problemi di salute. Tuo

Dopo aver camminato, sudato e Savasana su tutto il tappetino da yoga, puliscilo. Non solo ti risparmierà da un tappetino puzzolente, ma può aiutarti a proteggerti dalle infezioni della pelle e da altri problemi di salute.

La tua strategia di pulizia dipende da dove e quanto spesso srotoli il tappetino e dal materiale di cui è fatto. La manutenzione ordinaria può essere facile come una semplice pulizia con una soluzione fai-da-te. Un tappetino particolarmente sporco o puzzolente potrebbe trarre beneficio da una pulizia mirata o addirittura da un ammollo nella vasca. Ecco come mantenere il tappetino fresco, pulito e preparato per la tua pratica.

Una pulizia di routine richiede dai 10 ai 15 minuti per lato, compreso il tempo di asciugatura. La pulizia delle macchie richiede dai 10 ai 15 minuti (a seconda dello stato del tappetino) e da 15 minuti a un'ora per l'asciugatura. Una pulizia profonda nella vasca richiederà dai 20 ai 30 minuti e fino a 24 ore per l'asciugatura. (L’elevata umidità può richiedere tempi di asciugatura più lunghi.)

Dovresti pulire il tappetino almeno ogni paio di usi, hanno detto Jana Long, direttrice esecutiva della Black Yoga Teachers Alliance, e Erica Whalen, comproprietaria di Mang'Oh Yoga. (La Black Yoga Teachers Alliance ha precedentemente ricevuto una donazione da JadeYoga, il produttore di uno dei nostri tappetini, ma non è stata coinvolta nella nostra revisione dei tappetini per yoga.) Questo è per il bene del tuo tappetino e per mantenere un ambiente pulito, in particolare negli spazi di pratica condivisi. Gli agenti patogeni tipicamente presenti sulle attrezzature da palestra (come il fungo che causa la tigna o il piede d'atleta, il virus che causa le verruche plantari, lo Staphylococcus aureus e l'Escherichia coli) si attaccano anche ai tappetini da yoga.

Se hai una storia di infezioni della pelle, comprese verruche o funghi, sii "meticoloso" nel pulire il tappetino dopo ogni utilizzo, ha affermato la dottoressa Abigail Waldman, direttrice del Mohs and Dermatologic Surgery Center presso il Brigham and Women's Hospital. "Anche mesi dopo essere stati curati per infezioni da funghi o stafilococco", ha spiegato, puoi potenzialmente reinfettarti salendo su un tappetino da yoga sporco.

Se usi spesso il tappetino e noti che si sporca rapidamente, prendi in considerazione la pulizia mensile delle macchie oltre alle normali pulizie.

Leggi le istruzioni per la cura del tuo tappetino. La maggior parte dei tappetini per lo yoga sono realizzati con materiali come gomma naturale, elastomero termoplastico (TPE) e cloruro di polivinile (PVC). I loro livelli di assorbanza variano. Anche se l'aceto, il detersivo per i piatti e l'olio dell'albero del tè sono comunemente usati nelle soluzioni detergenti fai-da-te (inclusa quella che consigliamo qui), potrebbero non essere adatti a tutti i tappetini.

Nella maggior parte dei casi non è necessario disinfettare un tappetino utilizzato da soli. “I microbi sono ovunque”, ha affermato Erica Hartmann, assistente professore di ingegneria civile e ambientale presso la Northwestern University. "Non pensare che il tuo tappetino da yoga debba essere sterile per rimanere in salute."

Anche se l'aceto, il detersivo per i piatti e l'olio dell'albero del tè sono comunemente usati nelle soluzioni detergenti fai-da-te, potrebbero non essere adatti a tutti i tappetini.

Generalmente non è consigliabile utilizzare salviette o spray disinfettanti sui tappetini da yoga. I disinfettanti aggressivi, come la candeggina e l'alcool, possono potenzialmente degradare un tappetino nel tempo. (Sebbene anche l'acidità dell'aceto abbia il potenziale per farlo.) È anche possibile che i disinfettanti vengano assorbiti in un tappetino poroso, non ideale quando si respira profondamente durante la posa del bambino. Se scegli di utilizzare un disinfettante, scegline uno che sia sicuro per il contatto con la pelle.

Unisci acqua e aceto in una bottiglia spray. (Nelle nostre ricerche e interviste abbiamo riscontrato una serie di rapporti acqua-aceto suggeriti, che vanno da 1:1 a 1:4. Nei nostri test, abbiamo provato rapporti acqua-aceto di 1:1 e 4: 1 e non ho notato una differenza significativa tranne un odore di aceto leggermente meno potente nella soluzione più diluita.) Se lo si desidera, aggiungere circa cinque gocce di olio di melaleuca. Dare una leggera scossa alla miscela per amalgamarla. L’aceto può essere un buon disinfettante, ma non uccide i microbi come un detergente creato principalmente per la disinfezione. (Se vuoi massimizzare il potenziale disinfettante dell'aceto, Hartmann suggerisce di lasciare riposare la soluzione sul tappetino per circa 15-30 minuti prima di pulirla.)